为什么我总是觉得很难接受别人的拒绝?

 admin   2019-11-23 01:45   6346 人阅读  0 条评论

原标题:为什么我总是很难接受别人的拒绝?

中秋节快乐,圆圆的

滑动到文章末尾,输入[中秋节抽奖]

温/聪丛飞

资料来源/丛飞(身份证:congnotcong)

1

人活着的时候总是被拒绝,这是不可避免的。

这是一个客观的事实,不那么令人愉快,但必须面对,除非你不与人接触。即使你杰出而聪明,那些抛弃你的人也会永远在你身边。

它无处不在。

在遥远的地方,不远处,在你身边,不同的人会抛弃你。就像雨和太阳一样,无论你去哪个城市,在哪个季节,只要时光流逝,你就无法回避它。

幸运的是,当上帝创造人类时,他赋予他们一定的免疫力,让他们能够平静地应对被拒绝的情况。

但问题是:

为什么有些人很难接受别人的厌恶?

有些人对被拒绝的免疫力相对较低。如果一个陌生人稍微放弃自己,他会让自己长时间不舒服。

有些人更容易被拒绝,当他们被最亲近的人拒绝时,他们的表情不会改变。

有些人对被拒绝的免疫力相对较低。如果一个陌生人稍微放弃自己,他会让自己长时间不舒服。

有些人更容易被拒绝,当他们被最亲近的人拒绝时,他们的表情不会改变。

当一个人被拒绝时,他可能受到的伤害由两个因素决定:

展开全文

1。拒绝的强度。

人们离得越近,他们就越紧张。你越接近事实,你就越紧张。情绪越强烈,强度就越大。

2。对拒绝的容忍。

如果你能屏蔽、过滤和改变你的一些厌恶,你的容忍度会更高。如果你扩大和概括你的厌恶,你对厌恶的容忍度就会变小。

第一个因素是别人的问题,没有出路。第二个因素是它自己的问题。今天的讨论是第二个:

当拒绝的强度不变时,你为什么和如何做出不同的反应?

2

首先,我们必须考虑:

被拒绝有什么不好?

如果你被拒绝,你不会失去一块肉。我为什么介意?

被拒绝有什么不好?

别人说的和我有关系吗?

我想听,我会听的。我不想听,所以我就挂掉耳机或者走开。为什么别人的几句话会在我心中产生如此大的涟漪?

如果你被拒绝一次,你可以付100元。被拒绝仍然不舒服吗?你愿意被拒绝直到马云破产吗?

让人们介意的不是被拒绝,而是被拒绝的解释。

例如,在车间里,小文和她的丈夫出去吃饭。丈夫说,“如果你能更努力地工作,我们家会省下多少钱?”小文听说他被拒绝和懒惰,就在原地爆炸了。

我问小文,“我丈夫恨你对你来说意味着什么?”

小文说他不喜欢我只是因为他觉得我不好。如果我感觉不好,我就是不爱我。因此,他不喜欢我,只是不喜欢我。我太喜欢他了,以至于他不喜欢我。

小康说,领导经常批评我做得不好,我特别焦虑。

我问小康,“领导批评你对你来说意味着什么?”

小康说,如果他批评我做得不好,那是因为我的能力不好,是因为我不好。我可能会被开除,也不会有工作。

我们关心的不是被拒绝,而是我不好、我不被爱、我将被抛弃的联想。

当你把被拒绝理解为对我不好时,你会感到痛苦。

“如果我被拒绝,那是我的错”,“如果我不好,我就不会被喜欢,也会被抛弃”。这听起来很熟悉也很自然,但事实是这样吗?

邀请你做一个练习:当一个人不喜欢你时,找出三种以上的可能性。

对小文的丈夫来说,当他抛弃小文时(这不一定是拒绝),可能性是:

他是一个对生活非常不满的人,而不是反对我。

他担心钱,所以出去花钱很痛苦。

他今天心情不好,想投诉。

他最近工作压力很大,不想出去。

他在和我开玩笑。

他想吃我做的菜。

他每天都和我交流。

这是他习惯与其他人交流的方式。

他对我还有很多其他的抱怨,但他什么也没说。

他认为我不好。他不再爱我了。

有很多可能性,这是真的吗?

在你和对方核对之前,这句话的意思是中性的,浮动的。你所有的理解只是你自己的解释、投射和推测。

你认为他说你不好,他不喜欢你。这只是你一厢情愿的想法和猜测。

我鼓励你证明这一点。

然后我想有人说:如果他不说实话呢?他不喜欢我,也不会说出来。

这是个有趣的地方:

人们说,是的,他们只是认为你很坏,他们只是不喜欢你,你认为这是真的。

其他人说,不,我不认为你坏,我不喜欢你,你认为这是假的。

那你不是想证明这一点。你想强迫人们承认他们不喜欢你。

当一个人抛弃你时,如果你把它理解为“我仍然被爱着,但他今天心情不好”“他认为我不好,不喜欢我”,你的感觉完全不同,你对拒绝的容忍也不同。

3

假设这是不幸的,第一步证实这是真的:他瞄准你,认为你做得不好。

然后我们还必须考虑第二个问题:

他是说我在这件事上不好,这一点不好,这个地方不好,还是说我不好?

我问小康:你的领导会批评你什么?小康说:我的工作报告不够详细和及时。

我又问小康:既然你的工作报告这么差,为什么领导还让你工作到现在?富人说:我在小组里表现更好。

因此,富裕领导对富裕的态度不是批准你的工作报告,而是批准你的工作表现。

前一个领导人会表达,后一个领导人不会表达。这也是许多人相处的方式:

不满意的表达出来,满意的不表达出来。

因此,仅仅因为某人对你表示不满并不意味着他对你不满意。令他满意的是他没有说,不是他没有说。只是他不喜欢也不习惯说好话。

领导层对小康社会的态度是:

[放弃某一点并不意味着放弃你这个人。

你由10,000点组成。你的一个、两个甚至十几个观点有什么问题?你还有9900分以上。不要被拒绝。

你怎么能如此脆弱,以至于不能在几个方面被拒绝?

对小文来说,我丈夫讨厌你懒惰,但即使如此,他还是没有离开你。

这表明你的美丽、善良、魅力、能力等。9999分足以让他满意。让他放弃懒惰有什么关系?

被拒绝只能表明你是一个不完美的人,在他眼里你是一个不完美的人,而不是一个坏人。

问题是:为什么你必须在别人眼中完美?

你已经很棒了。当你向他展示一些缺点时,你不是更平易近人吗?你看起来不更像他吗?

除非你已经感觉到你被洞打得千疮百孔,否则潜意识里你会觉得你不再配得上他。

这时你会被拒绝更多一点,然后你会觉得你真的很想失去他。

这不是他不喜欢你的原因。这是你最后一次不喜欢自己9999次,然后不幸的是他不喜欢你。

此时你必须考虑的不是他为什么要抛弃你,而是你为什么要抛弃自己。

一个非常常见的对话部分是:

当你认为对方的某一点不够好时。另一个经典反驳是:

在你眼里,我没有任何好处?你看不见我吗?

然后你就不明白了。起初,他只是想这么说,但他意识到自己一点都不好,觉得你否认了他的一切,就好像你在说他一点都不好。

这是被拒绝的第一个概括:

当你说我在一个地方不好时,你是说我不好。

你说我很坏,我所有其他的好东西立刻消失了,变得很坏。

4

此外,他不一定不喜欢你。

此刻就抛弃你吧。

当一个人因为“懒惰”而抛弃你时,你觉得你的潜意识如何判断?

[他总是认为我懒。

他只是觉得我现在很懒。

[他总是认为我懒。

他只是觉得我现在很懒。

你会有什么不同的感觉?

我们总是认为被拒绝是固定的。此刻的拒绝表明他将永远放弃。

事实上,我们抛弃他人,完全取决于心情:

有时候我觉得他很懒,但是没关系,我可以接受。

有时我认为他很懒,而且与此有很大关系,这是不可接受的。

有时我不认为他懒惰,但他很可爱。

当你观察到你对别人的厌恶时,你总是会想到他的缺点吗?

遗弃是动态的。此时放弃并不意味着不断放弃。

被遗弃的人在此刻表达了他们的遗弃,但是那些被遗弃的人听说他们一直被遗弃——这是那些被遗弃的人的潜意识的另一种概括,他们成功地让自己痛苦。

5

当一个人被拒绝时,他就是被拒绝了。然而,他的内心世界,经过三次加工,让自己更加不舒服:

他不喜欢我,说我不好,但他不喜欢我。没有其他可能性,只有一种可能性。

他不是在谈论这件事,在这一点上,他是在说我不是一个好人。不是这一点他不喜欢我,而是整个人。

他说我现在不好,他会一直认为我不好。

仇恨者打了你一次,你又一次刺伤了自己,然后你变得像碗口一样大,并成功地指责对方如此残忍。

被拒绝时感到不舒服的原因是,一方面,被拒绝者释放出不友好的刺激,另一方面,被拒绝者摧毁了古勒颓废的想象力。

这样,人们就不敢和你说话了。

一旦你表达你的观点,你会在加工后达到一个特别不舒服的水平,要么油炸要么沮丧。

如果别人想照顾你的感受,他们不敢激怒你或表达他们的意见。

但是两个人相处得很好,结结巴巴,有些意见,有些不满,有些抱怨和抱怨,怎么天天如此。有时数量很大,有时数量很小。有时积极,有时消极。

这是正常的人际关系模式。

但是你不能忍受被拒绝和拒绝。此时如果其他人想和你相处,只有一种可能:

保护你脆弱的自尊,假装你不会受伤。

怎么伤害就怎么伤害,怎么放弃就怎么放弃。那我可以和你相处很长时间。

因此,那些愿意抛弃你的人最有可能和你相处很长时间。他们正以最放松的方式和你相处。

相反,当你被拒绝时,如何去做会让你感觉更好。

当你被拒绝时:

1.不要把它解释为他说我不好,而是因为他今天心情不好,需要安慰。

2.不要把它解释为他认为我不好,而是因为他说我在这一点上不好,这件事没有做好。

3.不要把它解释为他认为我一直很坏,但他只是认为我现在不够好。

你的感觉会如何变化?

6

不幸的是,这种解释可能会让你感到尴尬,并给你各种理由去抗拒。因为你不熟悉。

因为你的潜意识需要:

我只想证明我不够好,这就是为什么我把别人说的话解释为我不够好。

解释为“我不够好”,虽然不舒服,但潜意识里有一个巨大的好处:

这符合一些人从小就为你设置的个人设置。他们无数次给你“你不够好”的催眠是值得的。

但是你仍然需要知道:

仅仅因为某人对你表示不满并不意味着他对你不满意。

作者|丛飞聪

资料来源|丛飞(身份证:丛诺聪)

-心理调频八周年,温暖心灵,回馈旧粉-

INS风摇摆肉质绿色盆栽植物

《心理急救手册》的正式制作

定制可爱鲸鱼徽章

~当你得到它~

ⅹ;点击卡片,立即抽[/S2/]

回到搜狐看更多

负责任的编辑:

本文地址:https://hongbaoqunjob.cn/post/56.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 admin 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

 发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?